provável que você consiga resultados completos ao seguir este processo.
Mesmo quando não chegam ao final, as pessoas sempre sentem os
resultados benéficos dos passos que conseguem completar. Em geral, é
mais fácil alcançar resultados com a ajuda de alguém que conheça o
método.
Alguns dos passos do processo podem parecer um tanto estranhos. Nós
os achamos estranhos no início. Sempre dizemos: "A única razão para
fazermos algo tão estranho é que alcançamos resultados — em geral, de
maneira fácil e rápida". O pior que pode acontecer é nada, e com
freqüência as pessoas obtêm novas opções para problemas que as
incomodaram durante anos.
Passo nº 1. Escolha um comportamento ou sentimento de que não
gosta.
Talvez você fume, coma demais, deixe tudo para a última hora ou sintase
incapaz ou chateado, as vezes, ou ainda sofra de algum problema
físico. Escolha algo específico (X) e depois pense "naquele seu lado que o
faz fazer X".
Passo nº 2. Inicie uma conversa com esse seu lado.
Primeiro, vá para dentro de si mesmo e peça desculpas a esse seu lado
por não lhe ter dado a devida importância antigamente. Diga-lhe que
agora percebe que ele deseja fazer algo importante e positivo por você,
ao fazer X, mesmo que ainda não saiba exatamente qual seja esse
propósito positivo. Quanto mais delicado e educado você for com esse
seu lado, mais ele estará receptivo para se comunicar com você.
Agora, feche os olhos e faça em silêncio a seguinte pergunta: "Será que
este meu lado que me faz fazer X estaria disposto a se comunicar agora
comigo, de maneira consciente?" Após ter feito a pergunta, observe o
que vê, ouve ou sente. Isso pode parecer estranho, mas não há
problema; apenas observe o que acontece. Geralmente, recebemos
vários sinais do nosso lado inconsciente: a imagem de uma pessoa ou
de um animal que sacode a cabeça, uma cor ou uma forma, sons ou
palavras. Muitas pessoas sentem uma sensação no corpo — um
repuxamento na espinha, calor nas mãos ou no rosto, um aumento dos
batimentos cardíacos, ou algo diferente.
Talvez você sinta algum aspecto da antiga reação em relação ao
problema. Por exemplo, se estiver trabalhando com um lado que o faz
sentir-se zangado, talvez sinta um ponto de tensão no estômago ou um
aperto no coração. Alguns sinais são tão específicos e surpreendentes
que sabemos imediatamente que há um outro lado nosso que está se
comunicando conosco. Às vezes, o sinal pode se parecer com os nossos
pensamentos e imagens normais. Assim que conseguir obter um sinal,
pare para agradecer ao seu lado por estar se comunicando.
Como a remodelagem funciona com os lados "inconscientes" das
pessoas, é muito importante que o sinal seja tal que não possa ser
repetido através de um esforço consciente. Isso lhe dará a certeza de
que não está enganando a si próprio. Tente imitar conscientemente o
sinal que recebeu. Se não for possível, o sinal é válido, e você pode
passar ao passo seguinte. Se for possível repetir o sinal, diga
simplesmente ao seu lado interior: "Para que eu possa ter certeza de
que estou me comunicando com você, preciso receber um sinal que
esteja realmente fora do meu controle. Como consegui repetir o sinal
que você acabou de me enviar, por favor escolha um outro que eu não
consiga repetir", e espere por uma nova resposta. A cada vez que o lado
interior se comunicar, agradeça-lhe a resposta — mesmo que ainda não
a compreenda bem.
O que quer que veja, ouça ou sinta como resposta à sua pergunta, é
necessário saber o que significa o sinal — quando o lado que está se
comunicando está dizendo "sim" ou "não". Você deve ir para dentro de
si mesmo e perguntar: "Para que eu possa saber exatamente o que você
quer dizer, se isto é um sim, se está disposto a se comunicar comigo em
nível consciente, por favor aumente o sinal" (luminosidade, volume ou
intensidade). Se você quer dizer não, que não está disposto a se
comunicar, por favor diminua o sinal" (luminosidade, volume ou
intensidade).
Normalmente, o sinal deve aumentar ou diminuir, e não importa qual
seja a resposta. Se o seu lado interior mandar um sinal de que não
deseja se comunicar, ainda assim é um tipo de comunicação. Quase
sempre, esta mensagem quer simplesmente dizer que existe um tipo de
informação que esse seu lado não quer comunicar, e nesse caso não há
necessidade de comunicação.
Passo nº 3. Separar o comportamento da intenção positiva.
Este é o momento de distinguir entre o comportamento ou reação do
lado interior e o seu objetivo ou intenção positiva. É importante lembrar
que partimos do princípio de que, mesmo que o lado interior esteja
fazendo algo de que não gostamos, ele o está fazendo com algum
propósito positivo importante.
Vá para dentro de si mesmo e pergunte a esse seu lado: "Você está
disposto a me informar o que há de positivo quando me faz fazer X?" Ele
pode lhe responder com o mesmo sinal de sim ou não criado no passo
nº 2.
Se seu lado interior disser que sim, agradeça-lhe e pergunte-lhe se
deseja esclarecer o motivo. Se ele disser não, agradeça-lhe também e
diga-lhe que você está partindo do princípio de que ele deve ter suas
razões para não lhe esclarecer o motivo agora. Então, pode passar ao
passo nº 4, mesmo que não saiba conscientemente qual a intenção
positiva.
É muito importante não tentar "adivinhar" os motivos do lado interior,
achando que sabe o que ele está querendo nos dizer. A ressignificação
nos fornece um meio de obter a resposta diretamente do lado interior.
Se não tiver certeza do que ele está dizendo ou mostrando, pode usar o
sinal de sim ou não para saber. Por exemplo, pode-se dizer
mentalmente: "Acho que sua intenção positiva é me ajudar a ser bemsucedido.
Por favor, dê um sinal de sim, se for verdade, ou de não, se eu
estiver enganado". Cada pessoa recebe mensagens que são válidas
apenas para ela e que podem ser completamente diferente das
mensagens recebidas por outras pessoas. A enxaqueca pode conter uma
mensagem diferente para cada pessoa. (Pior ainda é tentar adivinhar o
que querem dizer os lados interiores de outras pessoas e dizer o que
achamos que pode ser propósito.)
Se receber um "propósito positivo" que não lhe agrade ou lhe pareça
negativo, agradeça ao seu lado pela informação. Em seguida, pergunte:
"O que quer fazer por mim de positivo com essa atitude?" Continue a
fazer esta pergunta até obter um propósito positivo com o qual esteja de
acordo.
Até aqui, chamamos o seu lado interior de "o lado que faz você fazer X".
Agora, passaremos a chamá-lo "o lado que quer Y", pois estaremos
reconhecendo e aceitando sua intenção positiva.
Passo nº 4. Descobrir novos comportamentos ou reações.
Peça mentalmente ao seu lado que use o sinal de sim/não para
responder à seguinte pergunta: "Se houvesse outras maneiras que você
(o lado que quer Y) achasse positivas, gostaria de usá-las?" Se seu lado
interior compreender o que você está dizendo, sua resposta será sempre
sim. Você está lhe oferecendo melhores opções para conseguir o que
deseja, sem eliminar a sua antiga maneira de agir. Se obtiver uma
resposta negativa, isso significa apenas que o lado não entendeu o que
você está lhe oferecendo. Neste caso, explique-lhe de maneira mais
clara, para que ele possa entender e concordar.
Agora, pare um instante para perceber o seu lado criativo. Todos nós
temos um lado criativo. É importante esclarecer que não estamos
falando de criatividade artística. Trata-se apenas do nosso lado que
descobre uma nova maneira de distribuir os móveis ou imagina uma
maneira diferente de se divertir. Se preferir usar uma palavra diferente
no lugar de criativo, perfeito. Qualquer que seja o nome que você lhe dê,
esse seu lado vai gerar maneiras alternativas de satisfazer a intenção
positiva.
Vá para dentro de si mesmo e peça ao seu lado que quer Y que "Entre
em contato com o lado criativo e diga-lhe qual é sua intenção positiva,
para que ele possa entender". Depois, convide seu lado criativo a
participar, da forma que esses lados mais gostam de fazer: "Assim que
entender qual é a intenção positiva, por favor comece a criar outras
possibilidades para atingir esse propósito e as comunique ao lado que
deseja Y". Algumas dessas possibilidades não vão funcionar, outras
talvez funcionem em parte, enquanto outras funcionarão às mil
maravilhas. A função do lado criativo é examinar rapidamente as
possibilidades, de forma que o outro lado possa escolher a que julgar
mais conveniente. "O lado que deseja Y poderá então selecionar novas
maneiras tão boas ou melhores do que X para alcançar o seu propósito
positivo. A cada vez que selecionar uma escolha melhor, ele me fará um
sinal de sim, para que eu saiba.
Quando tiver recebido três sinais positivos, pode passar ao passo
seguinte. Agradeça tanto ao seu lado criativo quanto ao lado que deseja
Y a ajuda que acaba de receber, mesmo não sabendo conscientemente
quais são suas três novas opções.
Passo nº 5. Comprometimento e teste do processo.
Pergunte ao lado que deseja Y: "Você está realmente disposto a usar
essas novas opções nas situações apropriadas, para descobrir como
elas vão funcionar?" Peça ao lado que responda com o sinal de sim ou
não. Se a resposta for sim, passe ao passo nº 6. Se for não, descubra
qual é a objeção. Talvez tenha de voltar ao passo nº 5, para obter novas
opções que satisfaçam à objeção
Passo nº 6. Verificação da ecologia interna.
O lado que deseja Y está satisfeito, pois tem três novas opções. Agora,
pergunte mentalmente aos seus outros lados: "Algum de vocês tem
alguma objeção quanto às novas opções?" Se não receber nenhum sinal
interior, o processo está completo. Se receber algum sinal — seja
vendo, ouvindo ou sentindo algo dentro de você —, é preciso saber se é
uma objeção real ou se simplesmente um lado seu está empolgado por
ter novas opções. Diga: "Se tiver alguma objeção, por favor aumente o
sinal de sim; se não tiver objeção, diminua-o, para que se torne um
não." Se houver um lado com objeção, você poderá retomar o processo
de Ressignificação em Seis Passos com o novo lado e com o lado que
deseja Y, para encontrar três novas opções que satisfaçam as intenções
positivas de ambos os lados. Se receber vários sinais de objeção, volte
ao passo nº 2 e peça a todos os seus lados que tenham objeções que
formem uma "comissão" que irá identificar as intenções positivas de
cada um dos lados e selecionar novas opções dentre as geradas pelo
lado criativo. É importante ter certeza de que cada uma das novas
opções satisfaça todos os lados em questão. Um consenso, ao invés de
um voto por maioria, resultará numa mudança duradoura e tranqüila.
A partir do momento em que todos os lados estejam de acordo, você irá
automaticamente agir de maneiras novas e mais eficientes.
Depois de usar a Ressignificação em Seis Passos inúmeras vezes em nós
mesmos e em outras pessoas, vimos que este método oferece uma forma
de nos amarmos. Não há dúvida de que, se olharmos apenas os
comportamentos e sentimentos que nos desagradam, é fácil não
gostarmos de nós mesmos e dos outros. A ressignificação nos mostra
como sermos receptivos a cada um desses comportamentos e
sentimentos, graças aos seus propósitos positivos. Se nos sentimos
infelizes, culpados, zangados ou embaraçados, ao invés de nos
criticarmos por termos esses sentimentos, podemos aceitá-los e
descobrir qual o propósito positivo de cada um deles. À medida que
descobrimos outras formas de atingir esses objetivos positivos, não
mais precisaremos ter sentimentos desagradáveis ou comportamentos
problemáticos.
Técnica extraída do Livro: A Essência da Mente: Usando seu Poder
Interior para Mudar. C. ANDREAS & STEVE ANDREAS - Editora
Summus
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